Ataques de pánico: comprendiendo el miedo para recuperar tu vida (1 hora Aprox.)

¿Has sentido que tu corazón se acelera de repente, que te falta el aire, que algo terrible está por ocurrir o que podrías perder el control? Los ataques de pánico pueden ser una experiencia aterradora. Muchas personas creen que están sufriendo un infarto, que se están volviendo locas o que algo grave está ocurriendo en su cuerpo. Sin embargo, aunque las sensaciones son intensas y muy reales, los ataques de pánico tienen explicación y tratamiento. En este curso aprenderás qué es un ataque de pánico, por qué aparece, qué lo mantiene y qué puedes hacer para enfrentarlo de una forma diferente. A través de explicaciones claras, ejemplos cotidianos y herramientas basadas en evidencia científica, comprenderás mejor lo que ocurre en tu cuerpo y aprenderás los principios fundamentales que utilizan los tratamientos más eficaces para superar el miedo al pánico. Este curso está dirigido a personas que han experimentado ataques de pánico, miedo intenso a que vuelvan a ocurrir o que desean comprender mejor este problema antes de iniciar o complementar un proceso terapéutico. Lo que aprenderás en este curso -Comprender qué es un ataque de pánico. -Entender por qué aparecen los primeros ataques. -Identificar los factores que mantienen el problema. -Reconocer los principales miedos asociados al pánico. -Aprender herramientas prácticas para afrontar los ataques. -Recuperar confianza en tu cuerpo y en tu capacidad para manejar la ansiedad. -Dar los primeros pasos para dejar de organizar tu vida alrededor del miedo Duración del curso: 1 hora Aprox.