Ansiedad: Entenderla para vivirla con menos miedo (1 h 20 min Aprox.)

Muchas mujeres viven con ansiedad sintiéndose incomprendidas por los demás… pero lo más difícil es no entender lo que te pasa a ti misma. En este curso aprenderás a comprender la ansiedad desde un enfoque claro y basado en evidencia, para dejar de verla como algo extraño o incontrolable. Entender qué ocurre en tu cuerpo, tus pensamientos y tus reacciones es el primer paso para ganar claridad y empezar a hacer cambios reales. Aquí no encontrarás explicaciones complicadas ni soluciones mágicas, sino una guía práctica para reducir el miedo, cuestionar mitos comunes y dar tus primeros pasos para recuperar tu vida del miedo. Duración del curso: 1 h 20 min Aprox.