Los problemas de sueño son una de las manifestaciones más frecuentes de la ansiedad. Este artículo explica por qué ocurre esta relación, cuáles son las dificultades más comunes, qué papel desempeñan los ataques de pánico nocturnos y los hábitos modernos como el uso del celular antes de dormir. Además, ofrece recomendaciones basadas en evidencia sobre higiene del sueño y orienta sobre cuándo es recomendable buscar ayuda profesional.
La medicación para la ansiedad puede ayudar a reducir síntomas intensos y hacer más manejable el nivel de activación fisiológica. No sustituye la psicoterapia, pero puede facilitar el aprendizaje de nuevas estrategias y formas de afrontar la ansiedad. El acompañamiento profesional es fundamental.
