La perimenopausia y la menopausia pueden coincidir con cambios en el estado de ánimo y con ansiedad en algunas mujeres. Este artículo explica qué sabemos actualmente sobre la relación entre cambios hormonales, sueño, sensaciones corporales, estrés y ansiedad, además de ofrecer recomendaciones prácticas y orientación sobre cuándo buscar ayuda.

Los problemas de sueño son una de las manifestaciones más frecuentes de la ansiedad. Este artículo explica por qué ocurre esta relación, cuáles son las dificultades más comunes, qué papel desempeñan los ataques de pánico nocturnos y los hábitos modernos como el uso del celular antes de dormir. Además, ofrece recomendaciones basadas en evidencia sobre higiene del sueño y orienta sobre cuándo es recomendable buscar ayuda profesional.