Los problemas de sueño son una de las manifestaciones más frecuentes de la ansiedad. Este artículo explica por qué ocurre esta relación, cuáles son las dificultades más comunes, qué papel desempeñan los ataques de pánico nocturnos y los hábitos modernos como el uso del celular antes de dormir. Además, ofrece recomendaciones basadas en evidencia sobre higiene del sueño y orienta sobre cuándo es recomendable buscar ayuda profesional.

¿Por qué no puedo dormir cuando tengo ansiedad? Duda real sobre ansiedad: "Estoy agotada todo el día, pero cuando llega la noche simplemente no puedo dormir. ¿Por qué no puedo dormir cuando tengo ansiedad?" Es una experiencia muy frecuente en las personas que viven ansiedad. Muchas describen que llegan a la cama cansadas física y mentalmente, pero en cuanto apagan la luz, la mente parece "encenderse". Comienzan a aparecer preocupaciones, recuerdos, pendientes o una sensación