La autocompasión no consiste en justificar nuestros errores ni decirnos que todo está bien. Significa reconocer nuestras dificultades sin añadir autocrítica y vergüenza, y desde ahí decidir qué podemos hacer. La investigación sugiere que puede ser una herramienta útil para trabajar con la ansiedad.
El miedo a equivocarse puede ser una manifestación poco reconocida de la ansiedad. En este artículo exploramos cómo la ansiedad hace que los errores parezcan más graves de lo que realmente son, por qué muchas mujeres desarrollan una elevada autoexigencia y cómo este patrón puede limitar su bienestar, sus relaciones y sus oportunidades de crecimiento.
